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ダンクをしたい。
日時: 2009/11/05 17:33
名前: 愛知の星

自分は中学2年生でポジションはポイントガードをしています。
最近OBの先輩にダンクを見せ付けられたのをキッカケに、ダンクに対してすごく興味が沸きました。


そこで質問なんですけど、ダンクをするにはどれぐらいの身長、ジャンプ力が必要なのでしょうか?
またどういう練習をすればいいでしょうか?

ちなみに自分は

身長175cm
体重 60kg
垂直跳びは65cm です。

メンテ

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Re: ダンクをしたい。 ( No.1 )
日時: 2009/11/08 00:06
名前: king

身長が170cm程度なら、垂直跳びで110cmは飛ばないとダンクは不可能。
パワーリフティングのトレーニングをすれば、垂直跳び1mくらいはいける。パワーリフティングの選手は垂直跳び1mオーバーのひとがざらだから。
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.2 )
日時: 2009/11/09 18:19
名前: mike

オイオイw

kingとかいうガキ。
中学生にウエイトトレーニング薦めんなよ。
頭イカれてるのかな??www

>>パワーリフティングの選手は垂直跳び1mオーバーのひとがざらだから。

ソースはどうした??
証拠も無いことを書き込むなよwww



・・・で、愛知の星君。
正直言うが君はダンクなんかよりもドリブルとシュートの基礎を徹底的に練習するべきだ。
ダンクでゴールにぶち込もうが、普通のシュートで決めようが、同じ「2点」だ。(当たり前だが。
ダンクというのは神々の遊びだと思ってスルーしてくれて、構わないからww

それとkingとかいう「バカ」の回答に影響を受けているんだったら、考え直せ。
 絶対に してはいけないからね。
筋トレよりも、柔軟な体と体力を付けることに努力を向けるように。
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.3 )
日時: 2009/11/09 18:44
名前: mike

あ、一応回答しないと悪いから教えてあげよう。

柔軟。←これ重要。

あと目標目指してひたすら垂直跳び。

本当にこれだけ。(ジャンプは膝を痛めるからやりすぎないようにwww)

ダンクする程の瞬発力っていうのは、柔軟な体からしか生まれない。
(股関節なんかは特に重要。)

僕もダンクに憧れた時期があってね、必死に柔軟をしたんだよ。
(もちろん高く跳ぶために↑↑)
結局リングに指の付け根が付いたので精一杯だったんだけどwww
でもね、僕は君より身長が低い。(173cmねwww)
君には可能性がある。身長も伸びるだろうし、これから筋肉も付いてくる。(ご飯をしっかり食え!!)

全っ然焦る必要は無い。
だから、ゆっくり頑張ってな!d(^^

てかウエイトはまだするなよ!!
体に色々悪影響が出るからな・・・。

メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.4 )
日時: 2009/12/03 15:10
名前: 花道

憧れってあるからね!!
すぐには無理だと思いますよ。

私も中学時代に憧れて・・・10年後くらいに出来ました。

ウエイトトレーニングは大学生頃からはじめましたが・・・ジャンプトレーニングは中3くらいから始めました。
とにかく垂直とびやランニングジャンプで高いところを触ったり、掴んでたりしていたかな(笑)。

怪我防止のための筋力強化は必要だと思います。
バスケの練習だけでもかなりの重量が膝や腰、足首に負担かけているので・・・適度な重量のウエイトトレーニングは必要だと考えてます。
柔軟性もトレーニングの中で養われますからね。

中学時代
身長   173cm
体重    58kg
垂直跳び  65cm


私がダンクしたのは27歳になって
身長 175cm
体重  63kg

陸上競技の短距離をやってました。
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.5 )
日時: 2010/02/11 22:41
名前: エトピリカ

僕は178cmあるけど
リングをさわるのがやっと

まぁお風呂上がりの柔軟
ですね

きっと
ダンクできるように
なりますよ^^#
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.6 )
日時: 2010/12/29 18:08
名前:

僕は中3のバスケ部です。
中2の時は、身長183cm、体重72kgの体格と
垂直跳び80cmバネを生かして、ダンクしていた。
1年後に、身長190cm、体重80kg、垂直跳び90cm
になったので、君も成長の可能性は多分に有ります。
ウエイトトレーニングは、お勧めできませんので、
走力や瞬発力や判断力の方が大切と思います。
毎日のランニング、ドリブル、ディフェンス、パスの
練習が大事です。
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.7 )
日時: 2011/01/21 14:20
名前: かっs

わからない
慎重193cm
体重100kg
やっぱ、天性かなwwww
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.8 )
日時: 2011/01/21 14:24
名前: よしp
参照: http://unnunnko

新調159cm
体重88kg

みんなからタンクとよばれてまっs

みんなよろ〜
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.9 )
日時: 2011/01/21 14:27
名前:
参照: http://unnunnko

はなげ☆
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.10 )
日時: 2011/04/07 17:59
名前: 俊一

身長175cm+垂直跳び65cmでは、到達点は290cm。ランニングジャンプして、310cm。リングに届いてもダンクは無理だな。
身長差が10cmで到達点(指高+跳躍力)が17cm程違ってくる。
片手ダンクで、身長185cm+垂直跳び80cm以上。
両手ダンクで、身長195cm+垂直跳び90cm以上。
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.11 )
日時: 2012/11/29 20:23
名前: けー

身長170体重60の高2です!

リング余裕で掴めるしもう少しでダンクできます(^O^)
トレーニングはひたすらジャンプして柔軟してるのと
高校になればウェイトが練習に入ってきたんで
それで伸びました!

ダンクできましたか?
是非知りたいです!
メンテ
Re: ダンクをしたい。 ( No.12 )
日時: 2012/12/12 19:47
名前: ケンちゃん

僕は身長が175で垂直跳び80cmです。
ちなみに手を伸ばすと225cmあります。

身長は止まってしまったのですが、ダンクできる可能性はありますか??
メンテ

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