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上腕二等筋
日時: 2012/10/12 20:56
名前: 富澤 稔

上腕二等筋をどういうトレーニングをしたらよいですか
メンテ

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Re: 上腕二等筋 ( No.1 )
日時: 2012/11/20 17:40
名前: サプリマン

道具を使わないなら懸垂。
ダンベル、バーベルがあるのならアームカール(みんながよく知ってる力こぶを鍛える筋トレ)

メンテ

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