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どっち
日時： 2011/03/11 19:22
名前：
HERO
筋肉痛のときは走ったり、筋トレしないほうがいいのですか？
それともしたほうが筋肉がつくのですか？
どっちですか？
教えて下さいm(__)m
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1
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Re: どっち
( No.1 )
日時： 2011/03/14 22:00
名前：
見解
筋肉痛になっている部位によるけど、基本は筋肉痛になっている部位を使うトレーニングは避けたほうが良いと思いますよ。
Re: どっち
( No.2 )
日時： 2011/03/14 22:50
名前：
HERO
主にふともも(まぁ足全体)ですが、走るときにちょっと痛いですがやっぱりやめたがいいですか？
１日休んだら落ちませんかね？
あとは腕と胸ですがだいぶよくなったのですが完治してからがいいですか？
筋肉痛ではなくただトレーニングして痛くなったりしたらやめるべきですか？
Re: どっち
( No.3 )
日時： 2011/03/15 21:55
名前：
見解
筋肉痛は効果的にトレーニングした証拠なので筋トレはしないほうがいいですが・・・普通の運動ならいいんじゃないかな？筋トレ→１，２日休養ってのは普通です、あと怪我をしたら即刻完治するまでやめるべきです、無理に筋トレして悪化したら最悪ですので、あと筋肉は１日では落ちません筋トレしてから１週間筋肉に刺激を与えず何もしなければ前のトレーニングが無駄になったしまうそうですが１日では落ちないので大丈夫です！
Re: どっち
( No.4 )
日時： 2011/03/15 22:49
名前：
HERO
そうですか
落ちないんですか。
安心しました。
いろいろと教えていただき、ありがとうございます
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