 Re: どっちですか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2011/02/07 16:19
- 名前： 見解
- 有酸素運動をしたあとの方がいいと思いますが。
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| Re: どっちですか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2011/02/07 16:54
- 名前： HERO
- 教えていただき
ありがとうございました。
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| Re: どっちですか？ ( No.3 ) |
- 日時： 2011/02/08 15:32
- 名前： 名無しの筋肉
- 筋トレ後の方がいいんじゃないですか？^^;
ある程度の有酸素運動をしてからだと筋トレ中疲れてしまう可能性があり集中して行えないと思います
基本は、軽い柔軟→筋トレ→15~30分ランニング
が効果的かと思われます
詳しい効果は筋トレサイトなどに載ってるので参考にしてみてください
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| Re: どっちですか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2011/02/08 15:54
- 名前： 見解
- 名無しの筋肉さん！ネットでググって見たんですが最先端の筋トレではそれが合ってるみたいですね！一昔前は疲れない程度に有酸素運動→筋トレが主流だと思っていましたが・・・どんどん進歩していくものなんですね、まあ、当たり前って言われちゃそこまでなんですが・・・ＨＥＲＯさん、自分のやつは間違いだったみたいです、申し訳ありません！
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| Re: どっちですか？ ( No.5 ) |
- 日時： 2011/02/08 17:31
- 名前： HERO
いえいえ。
お二人様
ありがとうございました。参考にして頑張ってみたいと思います。
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| Re: どっちですか？ ( No.6 ) |
- 日時： 2011/02/08 23:55
- 名前： 名無しの筋肉
- 見解さん
んー、自分もネット上で調べた事ですからどこまでが正しいのかわからないんですけどね 笑
体をほぐす、温める程度なら筋トレ前でも大丈夫だと思いますよ
ただ、やりすぎに注意を
10〜15分くらいの軽い運動がオススメです
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どっちですか？