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ぶら下がり
日時: 2009/09/17 20:32
名前: ルーキー

ぶら下がりを実際に試してみたんですが前腕に効くのは分かるんですが、それ以外に利点はあるんでしょうか?
メンテ

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Re: ぶら下がり ( No.1 )
日時: 2009/09/23 13:49
名前: もも

やり方次第。

ブルース・リーは鉄棒でのぶら下がりトレーニングを取り入れていたから、彼のことを調べれば効果的なトレーニングができると思う。
たしか、足をまっすぐ前に出しながら腹筋も同時に鍛えていた。
メンテ
Re: ぶら下がり ( No.2 )
日時: 2009/09/23 18:30
名前: ルーキー

分かりました!ありがとうございました!
メンテ

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