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日時: 2009/09/01 04:01
名前: 斉藤 力

僕は背が小さいのですが、友達にスクワットとかのじじゅうトレーニングをすると背が伸びるときき、色々調べました。でも良いメニューはつくれなかったです。だれか僕にぴったりのを作って下さい。
身長:142cm
体重:35kg
歳:12歳
お願いします
メンテ

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Re: メニュー ( No.1 )
日時: 2009/09/01 19:41
名前: ルーキー

スクワットで身長が伸びるなんて聞いたことがないです(俺が勉強不足だからかもしれませんが)でもそれが本当なら、ただのスクワットよりジャンピングスクワットの方がいいような気がします(たぶん)12歳なんですよね、あなたは、これから成長期に入るので運がよければグングン身長は伸びていくと思いますよ!中学校の間に伸びなくても俺の元友達(今では顔も見たくねーが)が高校に入る前は小さかったんですが高校入って歳を重ねるうちにすごく身長が伸びた人がいます!間違っているかもしれないんですがバスケやバレーボールの選手の人たちは背が高いですよね!ああゆうジャンプするスポーツは身長に何らかの影響を与えてるのかもしれませんね、あなたの力になりたいんですがメニューは・・・俺じゃ筋トレの知識がまだまだなので答えかねます・・・ごめんなさい!
メンテ
Re: メニュー ( No.2 )
日時: 2009/09/03 20:32
名前: 斉藤 力

ありがとうございます。僕ももっと調べてみます。
メンテ
Re: メニュー ( No.3 )
日時: 2009/09/09 06:24
名前: t-boy

12歳・・。えっとー・・・中1かな?

そのころ俺は155cmだったかなぁ。
いまは、17歳で181cm。

俺が小さいころ好きだったのは、縄飛び。

いろいろな資料を読んで一度調べたことがあるが、伸長に大切なのは、骨への刺激。
つまり、ジャンプの動作で刺激がうまく伝わり、
伸びる可能性がある。
メンテ

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