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強烈にお腹がすく
日時: 2009/07/20 21:29
名前: カル

しばらくトレを休んでいましたが、また再開しました。
中年層の男ですが、筋トレをすると1〜2日間、
ものすごくお腹がすき食欲がまします。
身体が栄養を欲しているのでしょうね。
一応、プロテインも飲んでいますが、
中年ですが、本能のままに満たされるまで大食いしても良いものですか?
あまり筋肉がつかず、今よりもお腹だけが出て来そうな予感が。><
ハードにトレした日と翌日くらいは、
1食分は余分にあたりまえの量の食事がふえます。
メンテ

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Re: 強烈にお腹がすく ( No.1 )
日時: 2009/07/20 21:31
名前: KI

オーバーカロリーでないと筋量は増えないので、筋量を増やしたいのなら食べてもよいです。
ボディービルダーも、一回食べて脂肪と筋肉をつけて、そのあとに減量して脂肪を落としています。
健康のために体を引き締めたいのなら、アンダーカロリーが適当です。
メンテ
Re: 強烈にお腹がすく ( No.2 )
日時: 2009/07/21 20:04
名前: カル

筋肉を付けたいと考えていますので、食べたほうが良いようですね。
アドバイスありがとうございました。
メンテ

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