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自重トレで
日時: 2009/07/05 23:33
名前: @@

太ももの裏を鍛えるにはどういった自重トレをすればいいでしょうか? スクワットだと前しか付かないとききました
メンテ

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Re: 自重トレで ( No.1 )
日時: 2009/07/12 01:03
名前: 大学生

太ももの裏の筋肉はハムストリングスといって、膝を伸ばした状態から曲げる働きがあります。スクワットは太ももの表側(大腿四頭筋)はもちろんのこと、ハムストリングスも鍛えられます。あと、深くしゃがむことでハムストリングへの刺激が強くなります。
他に自重トレなら、ランジもおすすめです。
メンテ

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