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休養と筋トレ
日時: 2009/06/05 23:25
名前: かい

基本的に筋トレを毎日するのはまずいのでしょうか?
あと、ぜひ上半身を器具なしで鍛えるほうほうを教えてください。
メンテ

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Re: 休養と筋トレ ( No.1 )
日時: 2009/06/05 23:38
名前: かい

ある程度肥大させ引き締めたいです。
メンテ
Re: 休養と筋トレ ( No.2 )
日時: 2009/06/23 23:27
名前: キンキン

家庭科か保健体育か理科の生物教科にも普通に書いてあるはずだよ。

サーキットトレーニングとかの持久系の訓練なら、ある程度において毎日やるべきだし、ウェイトトレーニングとかアイソメトリックとかの筋肉改造系の訓練なら、ある程度において休養が必要だよ。
メンテ

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