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拳立て伏せとパンチ力
日時: 2009/05/05 16:08
名前: 強者めざす少年
参照: http://opuna

パンチ力を上げるため拳立て伏せをやっているの
ですが、パンチ力をあげるのには拳立て伏せは有効なのですか?また、何回程度やったらいいでしょうか?
メンテ

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Re: 拳立て伏せとパンチ力 ( No.1 )
日時: 2009/05/06 00:17
名前:

いまは空手家ですら、拳の鍛錬をやっているのは少数派だよ(汗

意味ないんだよ(汗
メンテ
Re: 拳立て伏せとパンチ力 ( No.2 )
日時: 2009/05/10 14:15
名前: ハゲ

アジアの英雄マニー・パッキャオは拳立て伏せしてるよ。
何か強さの秘訣があると思うよ。
メンテ
Re: 拳立て伏せとパンチ力 ( No.3 )
日時: 2009/05/10 16:16
名前: ルーキー

そういえば、テレビで見たんですが魔裟斗も拳立て伏せをしてましたよ!
メンテ
Re: 拳立て伏せとパンチ力 ( No.4 )
日時: 2009/05/12 08:17
名前: suplex

腕立ては大胸筋に効いて、拳立ては広背筋に効くのです。

ヒットマッスルといわれるところなので、打撃系にはいいトレーニングです
筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。

ボディメイクのトレーナーの人が書いた無料メール講座の申し込みリンクです。
写真が出ていますが、この人すごいからだをしてます。
(普通の人はここまでは、必要ないと思いますが・・・。)
ttp://www.infohouse.jp/outo.php?aid=4704&vid=31

・体力をつける
・体の見栄えをよくする
などのほかにも、
・効率がよくてリバウンドしにくいダイエット
のためにも、役に立ちます。

有料の情報もあるようですが、無料のメール講座と無料のレポートだけでもずいぶん参考になりました。
メンテ
Re: 拳立て伏せとパンチ力 ( No.5 )
日時: 2009/12/08 22:08
名前:

手首にきくんだよ
メンテ

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