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タイミング
日時: 2008/09/05 22:50
名前: 舗醜馬ュ

すいません。アミノ酸の服用するタイミングがわかりません。どなたか教えてください。
メンテ

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Re: タイミング ( No.1 )
日時: 2008/09/18 19:24
名前: 舗醜馬ュ

質問を変えます
服用して30分以内に筋トレをしたらいいと聞きましたが、本当ですか?
メンテ
Re: タイミング ( No.2 )
日時: 2008/10/02 15:37
名前: もと

ほんとうです
トレーニングしてからの30分以内が一番効果的と言われています

が、それに捉われすぎるのも良くないのであくまで目安で
メンテ
Re: タイミング ( No.3 )
日時: 2008/10/02 17:16
名前: L

その情報はプロテインの販売業者の策略ですよ。
本当はいつがいいなんて証拠はないです。世界中の医学博士もそのような研究結果は出していません。なぜなら大差がないからです。一応データは取っていますが、個人差が大きいので意味がありません。ようは一日単位でトレーニングと栄養のバランスが取れていればいいのです。
実際に相撲取りの栄養摂取方法は真逆ですからね。
それでもあの鋼の肉体ができるわけですから、そこまで関係ないのでしょう。
ホエイプロテインがいいとか、いろんな情報ありますが、殆ど確証はありません。アメリカの10種競技やアマレスの選手はプロテインは摂らずに、そのかわり食事で豆を大量にとるようにしています。日本ではソイプロテインよりホエイのほうがよしとされていますし、全く逆ですね。そもそもプロテインがいらないということですしね。
トレーニングを続けていれば遅かれ早かれトレーニングの絶対値までの体にはなるんですから、いつ摂るかなんて関係ないですよ。
深く考えるだけ無駄です。
メンテ

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