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ジムワーク前の食事
日時: 2008/06/13 02:02
名前: オレ

みなさんどんなもの食って望んでますか?
試合に向けて減量中なのですが、どうも昼都合上軽く食って7時8時のジムワークになるとパワーがでないので、5時くらいに何か摂取しようと考えてます
メンテ

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Re: ジムワーク前の食事 ( No.1 )
日時: 2008/06/13 08:32
名前: ハットン

試合に勝つという意味でカツ丼はどうでしょうか?
メンテ
Re: ジムワーク前の食事 ( No.2 )
日時: 2008/06/13 09:14
名前: エレア

理論A 瞬発力型
高たんぱく質(25〜35g)
低炭水化物(42〜56g)
低脂肪(6〜8g)
理論B 持久力型
高炭水化物(85〜100g)
低タンパク質(6〜8g)
低脂肪(6〜8g)

ハードパンチャー、スピードスターなボクサーの多くは前者。計量級の多くは後者。
他にもあるかもしれないけど俺はこれしかしらない。他の人にも意見をもらってくれ。
メンテ
Re: ジムワーク前の食事 ( No.3 )
日時: 2008/06/16 18:32
名前: オレ

ありがとうございます。
チョコってすぐエネルギーになると聞きますが、成分みると脂質が多くエネルギーになるまで時間かかる気がしますが、どうでしょうか?
メンテ

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