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どちらが良いでしょうか?
日時: 2007/07/02 23:57
名前: たつのり

自分は今、プロテインとBCAAを摂取していますさらに筋力を向上させるためにサプリメントを増やそうと思うます!
EAAなどを使ってみたいのですがネットでの購入をしたことが無いので遠慮しました。
ジムに売っているのはクレアチンかグルタミンしかありません
どちらが筋力の向上に適しているでしょうか?
自分はとにかく重い重量を挙げたいです!
柔道をやっているのですがさらに力をつけたいです。
トレーニングは基本的にどの種目のトレーニングも
10×4セット
5×1セットでしています。

アドバイスお願いします!
メンテ

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Re: どちらが良いでしょうか? ( No.1 )
日時: 2007/09/12 02:49
名前:

クレアチンですね。筋力を上げたいのであればトレーニングに変化を
メンテ
Re: どちらが良いでしょうか? ( No.2 )
日時: 2007/09/18 09:24
名前: たつのり

ありがとうございました
今度試してみます

クレアチンは熱湯じゃなきゃだけですか?
30度ぐらいのお湯じゃ溶けきれないでしょうか?
メンテ
Re: どちらが良いでしょうか? ( No.3 )
日時: 2007/09/25 10:45
名前: ボクサー

クレアチンは十分な水分が摂取されれば水であっても効果があります。しかし多くの日本人にとって1日5gは取りすぎである。
メンテ
Re: どちらが良いでしょうか? ( No.4 )
日時: 2007/09/28 10:42
名前: たつのり

ありがとうございました
まあ外国人と比べて体格の無いのでとりすぎでしょうね。
メンテ

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