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水って大切ですか?
日時: 2006/08/13 23:39
名前: たつのり

水分って運動したら必ず必要な栄養なのですが一日2ℓくらい飲んでも大丈夫なのでしょうか?
アドバイスお願いします
メンテ

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Re: 水って大切ですか? ( No.1 )
日時: 2006/08/14 21:07
名前: Lunar

栄養ではないですけど、汗をかいたら必ず水分を摂っておかないと身体の中の血が濃くなってしまったり、ミネラル分が少なくなってしまったりと危険です。
必ず「運動後」ではなく「運動しながら」の水分補給を心がけて下さい!
ダイエットをしたいなら「ミネラルウォーター」を飲んだ方がいいですが、そうでないなら「スポーツドリンク」がいいと思います
私は2時間のトレーニング中に2リットルのペットボトルを飲み切りますよ!
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.2 )
日時: 2006/08/15 13:36
名前: たつのり

そんなに飲むんんですか!?
水しかないときは水に塩を入れたら良いのでしょうか?
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.3 )
日時: 2006/08/15 21:12
名前: フォームチェック

塩をいれたらつりにくくなると聞きましたけどww
まぁ水だけとかではなくてアクエリとか糖分も必要ですよ。
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.4 )
日時: 2006/08/15 21:32
名前: たつのり

アクエリとか買えば済むのですが
ほぼ毎日買っていれば金がかかるので何とか節約したいんですよw
水に糖分を入れる工夫とかあるでしょうか??
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.5 )
日時: 2006/08/16 07:24
名前: フォームチェック

水に砂糖と塩をいれてみては?
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.6 )
日時: 2006/08/16 11:46
名前: たつのり

塩と砂糖混ぜたら味がおかしくなるでしょw
砂糖水にしますよ。
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.7 )
日時: 2006/08/17 20:40
名前: フォームチェック

まぁねーw
砂糖水はまずいよ・・・
メンテ
Re: 水って大切ですか? ( No.8 )
日時: 2006/08/17 22:46
名前: たつのり

砂糖水はまずそうですね・・・
普通に売ってる飲料水より粉で売ってるスポーツドリンクの方が安いからそれ使いますw
メンテ

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