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クレアチンを飲むと
日時: 2007/01/21 14:10
名前: 栄養

クレアチンを飲むとお腹が痛くなって、下痢っぽい便が出るのですが、これはクレアチンの摂取の仕方が間違っているからなのでしょうか?
メンテ

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Re: クレアチンを飲むと ( No.1 )
日時: 2007/01/22 16:17
名前:
参照: http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

吸収が効率的になっておらず、無駄な分はクレアチニンとして体内では毒素扱いをされ下痢の元になります。

クレアチンの摂取量を調整し水分を沢山飲んでください。
メンテ
Re: クレアチンを飲むと ( No.2 )
日時: 2007/01/22 23:47
名前: 栄養

水分を取るのが足りなかったってことですか?
メンテ
Re: クレアチンを飲むと ( No.3 )
日時: 2007/01/26 12:38
名前:
参照: http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

それもありますが、クレアチンとは5g飲んでも実際は0、何gしか吸収されておらず残りはクレアチニンという毒素に変わるんです。だから多量に取りすぎ殆どが吸収されていない場合腹痛などがおきるんですよ。

だから、クレアチンはまずお湯に溶かしよく混ぜ飲み事前にバナナなどを食べると吸収が高くなります。
メンテ
Re: クレアチンを飲むと ( No.4 )
日時: 2010/12/30 20:56
名前: マッスラー

ぼくも、そういうことがありました。それは、とりすぎだったのでしょうかね。水分は結構とったつもりなんですけど(笑)
メンテ

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