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1年半経過。27kg減成功しました(涙)
日時: 2006/10/26 00:35
名前: みう
参照: http://55beauty.com/

はじめまして。172cm、87kgからダイエットを始めました。
昼食を置き換え(明治プロテインorリエータ)にし、約1時間のジョギングをしています。
ダイエット開始から1年半で27kg減に成功し、現在60kgあたりをウロウロしています。
目標まであと残りマイナス3kgなのですが、標準体重を切ってからなかなか減らなくなってしまいました。
この夏からは筋トレを取り入れているのですが、まだあまり成果は出ていません。。。

私のように『あと3kgが落ちない!』という方いますか?
また同じような経験ある方、秘策があれば教えてほしいです(切実)

ダイエット日記やってます☆【87kgからのダイエット・Lサイズなわたし http://55beauty.com/ 管理人みう 】
メンテ

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Re: 1年半経過。27kg減成功しました(涙) ( No.1 )
日時: 2006/10/26 13:52
名前: レイン

私も以前約20kgの減量をした経験があります。
目標までの数キロがわずらわしいんですよね。
たぶん大幅な減量をしたせいで、筋肉も落ちてしまい代謝が下がってしまっているのだと思います。
筋トレの成果がでるには結構時間がかかりますし、やり方が正しくないとさらに効果は出てきません。
まずは週に一度食べ過ぎない程度に高カロリーの食事をとるようにして(それでもたんぱく質中心)代謝を高い状態にしてみてはどうでしょうか?
ずっと低カロリーの食事をしているよりは変化をつけていったほうが、私には効果が出ましたしそのような事例は多いみたいですよ。
メンテ
Re: 1年半経過。27kg減成功しました(涙) ( No.2 )
日時: 2006/11/09 16:15
名前: BINGO  <yumehaohkiku@hotmail.co.jp>
参照: http://brb-diet.com/m5036/

マイナス27kg、素晴らしいです!
体が作られる為には、栄養とお水が必要なんですね!!
人間も動物ですから・・・
ご自分の理想とする体へ!
あと、3kg減!
貴方のやる気次第です!!
メンテ

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