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58キロから、55キロにしたい
日時: 2012/04/10 10:40
名前: 減量

58キロから、55キロにしたいです
あと 走りでとにかくたくさんの汗をかく方法とかありますか?よろしくおねがいします
メンテ

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Re: 58キロから、55キロにしたい ( No.1 )
日時: 2012/04/12 00:39
名前: taka

身長にもよるので何とも言えませんが、
もし、今の体重が身長に対して太り気味や標準体重であれば、走ることで落とすことができると思います。

試合前などは、走ることに限らずとにかく汗をかいて水分を出すことが必要になりますが一時的な対処になります。

ダイエットや体を引き締めたい場合などは、走ることで脂肪が燃えて体重が落ちていきます。

私の場合は、標準体重から落としたのですが、軽めのランニング(1回6キロ40〜45分程度)を1日おきに週3回行って59キロ→52キロに落としました。
要した期間は、半年です。

参考になれば幸いです。
メンテ
Re: 58キロから、55キロにし ( No.2 )
日時: 2012/04/12 21:54
名前: 減量

詳しいコメントとてもありがたいです
これを参考に大会までに落とします。
本当にありがとうこざいました
メンテ
Re: 58キロから、55キロにしたい ( No.3 )
日時: 2012/11/20 15:33
名前: バービー
参照: http://www.diet-foodrank.com/tofu.html

運動ももちろん必要でしょうが、食べ物にも気を使うとさらに効果がでてくると思います。
身近な食材だと豆腐やところてん、納豆やまいたけなんかを利用すると良いようです。
メンテ

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