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夏のためにダイエット
日時: 2009/06/05 01:13
名前: 高校生

夏の海にいくためにダイエット&筋トレをしています
身長160.3 体重52k〜52.5 ウエスト74.5cm
こっからウエスト70cm以下にしたいと思うのですが
毎日 腕立て20回 腹筋40回 背筋40回
スクワット40回 もも上げ60回
これで絞れると思いますか?
体重はどうでもいいんですよ・・・;
この74cmのウエストが絞れれば・・。
このメニューで大丈夫でしょぅか?
どうかご意見お願いいたしますorz
メンテ

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Re: 夏のためにダイエット ( No.1 )
日時: 2009/06/21 22:01
名前: アーミー

それをする前にランニング。

とりあえず最低でも30分は走る。

そのあと腹筋とかしたほうがいい。

最初は筋肉痛にならない程度に。


その代わり毎日!!
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.2 )
日時: 2009/07/11 10:58
名前: 高校生

良いコメントありがとうございました。
参考にさせていただきます
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.3 )
日時: 2009/09/05 04:42
名前: hyde

hey!

ちくしょう。。。
メンテ
Re: 夏のためにダイエット ( No.4 )
日時: 2011/05/08 21:23
名前: そのまま・・・

とりあえず普段の食事を半分にしましょう・・・効果的面でまず問題は起きません・・・それぐらい普段余計に食べてるんです実際・・・
メンテ

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