ネットでボクシングトップ > ダイエット質問掲示板トップ > 記事閲覧

中学生のダイエット
日時: 2009/02/01 14:08
名前: 朱口

僕は中学生男子です。
部活は文化部、習い事はしていません。
もともと太っているのですが、このごろもっと太ってきました。
体脂肪率は27%(ただ腹回りは85cmを10cmくらいオーバーしているのでかなり怪しい数字です。)
今年の夏までにはある程度やせていたいなと思います。とりあえず腹8分目は守ろうと思います。
いい運動法はないでしょうか?筋トレもありましたら教えてください。
メンテ

Page: 1 |

Re: 中学生のダイエット ( No.1 )
日時: 2009/02/07 00:52
名前: ヘビーランナー

週5くらいで3〜4kmを歩くくらいのペースでもいいのでジョギングしてみてください。

時間的には20分〜30分くらいなのでお手軽です・・・ようは強い意志が必要ですが・・・・

夏には、かなりやせてるはずですよ。

朝、景色を楽しむ。友達を誘って一緒に走る。・・・と楽しく続けてみてください。
メンテ
Re: 中学生のダイエット ( No.2 )
日時: 2011/05/08 21:37
名前: 腹8分目とかいわず・・・

食事を全て三分の一しましょう。根性あれば一ヶ月ぐらいで体がなれて楽になります。
メンテ

Page: 1 |

題名 スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
URL
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント

   クッキー保存
【 質問される方へ 】
レベルアップQ&Aよくある質問過去ログ(旧質問掲示板)に同じ質問はありませんでしたか?
同じような質問がない場合は、ここで質問して下さい。
そしてスポーツマンとしての基本、答えていただいた方への感謝の気持ちを忘れずに。
掲示板
スポンサーリンク

リンク集

ネットでボクシング ホーム > ダイエット質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated