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ランニングと食事
日時: 2006/11/19 20:20
名前: まき

学生なので夜にランニングをしているですが、
夕飯前と夕飯後どちらにランニングをした方がいいのでしょうか??
今まで部活終わって7時過ぎに3キロをできるだけ早く走っていたのですが運動後は食べたものがよく吸収されるとあったのでダイエットにはどうなんでしょうか。
メンテ

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Re: ランニングと食事 ( No.1 )
日時: 2006/11/19 22:31
名前:
参照: http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

夕食前です。
なるべく脂肪を落としたいのなら空腹時を狙うといいですよ。
メンテ
Re: ランニングと食事 ( No.2 )
日時: 2006/11/20 17:00
名前: HIDE

ですが運動直後の胃は、固形物が消化しにくくなるので時間をおいて食事した方がよろしいかと。
メンテ
Re: ランニングと食事 ( No.3 )
日時: 2006/11/24 15:48
名前: Vin
参照: http://e-style.cn/diet/vtc/

運動と併用してバランスのよい、消化吸収に優れた食事が出来ると最高だと思いますが・・・
メンテ

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