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懸垂
日時: 2012/10/28 18:18
名前: ジョーカー

身長172
体重62

の自分が、懸垂(逆手、肩幅狭くやるやつ)をやったとき、
掛かる負荷はどのくらいでしょうか?
メンテ

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Re: 懸垂 ( No.1 )
日時: 2012/10/30 18:28
名前: noa

フリーウェイトでいうところの20kgくらい(片手)です。
懸垂はフリーウェイトと違い、作用点が関節から近いので、大きな負荷は掛かりません。
メンテ

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