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痛み。。
日時: 2011/01/24 23:04
名前: エータ

質問なのですが、縄跳びを3Rした後と、ランニングを1時間した後に脹脛の少し下の部分と、踝から上にかけての筋の部分がものすごく張っていて、痛む時もあります。
指で押すと常に痛みがあるのですが、こういった場合の足のケアはどんなことをしたらいいでしょうか?ブラジルのサッカー選手が氷水に足を付けてケアしてたのを見たことがありますが、温めたらいいのか、冷やしたらいいのか解りません。
こういった処置に詳しい方がいたらアドバイスください。
メンテ

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Re: 痛み。。 ( No.1 )
日時: 2011/01/25 06:30
名前:

冷やす
メンテ

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